5 Cara Aneh Mengatasi Isomnia (Susah Tidur)

Cara Teraneh Tapi Manjur Untuk Mengatasi Susah Tidur

Jika makanan alami ternyata tak bisa membantu Anda tidur nyenyak jangan dulu putus asa dan langsung minum obat atau dumolid, seperti yang menjerat pasangan Tora Sudiro dan Mieke Amalia.

Masih ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk bisa tidur nyenyak di malam hari. Salah satu caranya adalah dengan metode kuno menghitung domba, minum susu hangat, atau lainnya.

Kasus insomnia ini bukan hanya dialami oleh beberapa orang. Setidaknya masalah insomnia dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Berdasar survei dari Crampex pada 2017, setidaknya 86 persen orang Inggris mengalami masalah gangguan tidur.

Mengutip berbagai sumber, demi bisa tidur nyenyak, penderita insomnia pun rela melakukan berbagai cara, termasuk cara yang aneh.

Berikut berbagai cara aneh yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia :

1. Bernapas lewat lubang hidung kiri
Jangan dulu merasa aneh. Cara ini sebenarnya termasuk bagian dari yoga yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan membuat Anda lebih tenang.

Tidurlah ke arah sebelah kiri, letakkan jari di lubang hidung kanan dan tekan agar tertutup. Mulailah perlahan dan bernapaslah lewat lubang hidung kiri," kata terapis holistik khusus tidur Peter Smith.

2. Coba untuk tetap bangun
Anda mungkin bingung dengan cara ini, tapi cara ini diklaim bisa membantu Anda untuk tertidur. Cara ini memang merupakan sebuah kebalikan dari keinginan tidur.

Logikanya, cobalah ingat saat Anda berjuang keras untuk tetap bangun, maka Anda justru akan merasa sangat mengantuk.

3. Putar bola mata
Sammy Margo penulis buku The Good Sleep Guide mengungkapkan bahwa menutup mata dan memutar bola mata tiga kali sehari bisa membuat Anda mengantuk.

"Ini akan merangsang hormon tidur, melatonin sehingga Anda cepat mengantuk."




4. Tekuk jari kaki
Berbaringlah dengan posisi terlentang dan kaki menghadap ke atas. Kemudian dengan perlahan tekuk jari kaki Anda dan tahan selama beberapa detik kemudian lepaskan kembali. Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa tenang dan santai.

5. Sembunyikan jam
Saat tak bisa tidur, Anda pasti merasa cemas khususnya akan jam. Anda merasa cemas karena malam sudah semakin larut namun Anda belum juga bisa tertidur. Masalahnya, hal ini justru akan membuat Anda jadi semakin tak bisa tidur. "Mengecek jam secara teratur justru akan meningkatkan stres dan membuat Anda maiin susah tidur," ucap Sara Schwartz. Untuk mengatasinya, Anda bisa menyembunyikan jam yang membuat Anda jadi stres.

Jika cara – cara diatas tidak manjur maka kalian mengalami kelainan tidur. Segeralah periksa ke dokter agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Seluruh warga Indonesia berhak mendapat layanan BPJS, maka dari itu aplikasi yang bernama TorangPay bisa melayani pembayaran BPJS. Pembayaran BPJS diTorangPay sangatlah mudah,murah,dan cepat. TorangPay tidak juga melayani pembayaran BPJS, tetapi juga melayani pembayaran lainnya seperti Tagihan PDAM,PLN,Voucher Game,Paket Data,dll.

TorangPay salah satu aplikasi pembayaran recomended yang wajib kalian coba. Segera download di link berikut https://play.google.com/store/apps/details?id=id.torangpay.android

Jangan Lupa Juga Like, Follow dan Kunjungi Website TorangPay.
Facebook : www.facebook.com/torangpay/
Instagram : www.instagram.com/torangpay/
Web : www.torangpay.id

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Listrik Anda Boros ? Lakukan Hal Ini

Image
Menghemat Listrik  Yang sering menjadi kendala banyak rumah tangga adalah biaya listrik terlalu besar sehingga ini akan berpengaruh kepada biaya pengeluaran kalian. Apalagi dalam setahun tarif dasar listrik (TDL) bisa naik beberapa kali sehingga menambah besar pengeluaran dalam membeli pulsa listrik. Belum lagi beberapa item tambahan biaya yang dibebankan kepada konsumen listrik seperti beban biaya administrasi sebesar Rp 1.300-1.600 per transaksi oleh bank, Pajak Penerangan Jalan (PPJ) yang besarnya maksimal 10% sesuai Pemerintah Daerah masing-masing pelanggan, Pajak Pertambahan Nilai (PPN) sebesar 10%, dan tambahan potongan bea materai untuk pembelian pulsa listrik diatas 300 ribu rupiah. Akibatnya, jumlah kWh yang didapatkan semakin kecil dibandingkan nominal uang yang dibayar. Dimanapun kalian tinggal entah di rumah sederahana, rumah skala besar atau apartement kalian pasti ingin memangkas biaya pengeluaran terutama listrik sebagai kebutuhan primer hampir setiap ora...
Read more

Kuliner Wajib Ketika Berlibur di Ternate

Image
Ternate bukan hanya pantai dan pulau-pulaunya yang indah, makanan khasnya juga memiliki daya tarik tersendiri bagi para wisatawan. Simak lebih lanjut makanan unik yang ada di kota ini! 1. Gohu Ikan  Makanan satu ini cukup unik karena penyajiannya ikan dalam kondisi setengah matang. Makanya banyak yang menyebutnya sebagai "Sashimi Ternate". Ikan yang digunakan adalah ikan tuna, kalau sedang tidak musim biasanya menggunakan ikan cakalang yang masih satu keluarga dengan ikan tuna. Ikan tuna mentah dipotong kecil-kecil, dilumuri garam dan perasan jeruk lemon, dicampur daun kemangi dan daun bawang dan cabai rawit yang dipotong kasar dan ditumis dengan minyak kelapa.  2. Papeda Makanan satu ini juga tak kalah unik. Papeda adalah makanan berupa bubur sagu yang biasanya disajikan dengan ikan tongkol yang dibumbui dengan kunyit. Papeda berwarna putih dan bertekstur lengket seperti lem. 3. Ikan Kakap Kuah Kuning Sesuai dengan namanya, makanan...
Read more

Pesona Keindahan Pantai Ungapan yang Wajib Kamu Kunjungi

Image
Wisata Pantai Ungapan Malang berada di Desa Gajahrejo , Kecamatan Gedangan , Kabupaten Malang , Jawa Timur.  Pantai ini merupakan pantai indah nan asri yang relatif sepi dari pengunjung dan suasananya yang masih natural.Pantai Ungapan ini keren banget dan tentunya memberikan sensasi yang berbeda dari aktivitas kita sehari-hari .Pantai Ungapan ini memiliki pesona keindahan  menarik yang pastinya kalian bakalan nyesel kalau ke Malang tapi nggak ke pantai ini. Wisata Pantai Ungapan Malang merupakan tempat wisata yang harus kalian kunjungi karena pesona keindahannya yang tidak ada duanya. Penduduk lokal daerah Wisata Pantai Ungapan Malang juga sangat ramah tamah terhadap wisatawan lokal maupun wisatawan asing. Keasrian Pantai Ungapan Pemandangan pantai ini tidak jauh berbeda dengan Pantai Bajul Mati yang memiliki banyak kesamaan. Anda dapat menyaksikan deretan batu besar yang mirip dengan buaya, dan memiliki warna air laut yang biru dengan gradasinya yang cukup m...
Read more